Cadeaux, préparation du dîner.. nos astuces anti-charge mentale pour noël

Si Noël rime avec cadeaux, repas en famille et beau sapin, c’est aussi synonyme pour certains d’entre nous de charge mentale décuplée. Entre le choix des cadeaux, la répartition des achats avec les membres de la famille, l’organisation du repas et du transport, il y a de quoi se sentir débordé.e assez vite. Soufflez, voici comment alléger votre to do liste "noël" cette année !

1. On planifie et on répartit les tâches

Une charge mentale potentiellement décuplée demande un bon planning ! Listez toutes les tâches à accomplir : choix et décoration du sapin, choix et achat des cadeaux de noël, préparation du dîner, etc. Mais surtout, n'oubliez pas que tout ce qu’il y a à faire ne vous est pas réservé : attribuez une partie des tâches aux membres de votre famille. Les enfants peuvent, par exemple, participer en décorant le sapin ou en aidant à emballer les cadeaux.  

2. On simplifie sa liste de cadeaux de Noël

L’un des sujets les plus stressants à Noël ? Savoir qui achète quoi et à qui. Généralement, il y a souvent un parent qui est désigné (parfois à son insu !) comme celui/celle qui va gérer pour tout le monde : à savoir trouver le cadeau idéal et l’acheter. Pour éviter que tout repose sur vos épaules, voici quelques options pour rendre les achats de Noël plus agréables.

• Préparer une anti-sèche pour acheter les cadeaux de noël

La solution pour aider votre entourage à se débrouiller seul ? Faire passer une liste de tous les cadeaux à offrir en avance, en fonction des goûts de vos proches, et fixez un budget : avec ces informations, même ceux qui n’ont pas d’idées pourront être guidés plus facilement dans leurs achats. Oui, on perd un peu de magie mais on y gagne en répartition des tâches.

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• Acheter en ligne pour éviter la foule en période de pointe dans les magasins

Si la frénésie de Noël dans les magasins vous angoisse, tournez-vous vers les achats en ligne.  Vous éviterz ainsi les files d'attente et vous gagnerez du temps !

Si vous cherchez à éviter les grandes plateformes de commerce, des site comme Etsy ou Vinted offrent des produits faits main ou de seconde main, parfaits pour un Noël éco-responsable. Vous pouvez également opter pour des marques certifiées B Corp comme Mustela. Cette certification internationale garantit que l'entreprise répond à des critères stricts en matière d'impact social, environnemental, et de transparence. Les entreprises B Corp s'engagent à avoir un impact positif sur la société et la planète, en équilibrant performance économique et responsabilité sociale. C’est un choix idéal pour un Noël plus éthique et durable !

• Penser cadeau de groupe pour réduire le nombre de cadeaux

Autre option pour acheter moins de cadeaux : le cadeau groupé pour une famille, pour un couple, pour une fratrie… Vous avez le choix. Cela peut être une activité, une expérience, un jeu, un atelier ou un cours… Cela permet aussi d’avoir un plus gros cadeau avec le budget que vous auriez mis pour chaque personne.

• Pourquoi pas opter pour un secret santa ?

Une autre idée pour réduire le stress et le nombre de cadeaux à acheter est d’organiser un Secret Santa. Ce jeu consiste à tirer au sort une personne parmi vos proches à qui vous ferez un cadeau, sans qu’elle sache de qui il provient. Ainsi, chacun reçoit un seul cadeau, et chacun en offre un. Cela permet de se concentrer sur un seul achat, souvent avec un budget fixé à l'avance, tout en préservant la surprise et la convivialité des fêtes. 

3. On se fait aider pour la préparation du dîner

La solution pour rendre la préparation du repas de Noël plus digeste ? Dé-lé-guer ! Forcément, si vous êtes seul.e aux manettes, cela rend votre charge mentale beaucoup plus lourde. Donc, on ose demander de l’aide et que chacun participe. Pourquoi est-ce que chaque invité/famille n’apporterait pas un plat ? Vous pouvez même rendre ça ludique en proposant à chacun de préparer un plat dans une couleur pour rendre la table encore plus festive et ajouter un petit challenge ludique. Si au contraire, solliciter les autres vous stresse, misez alors sur une préparation simple pour ne pas vous surcharger de travail. Certains plats pourront même être préparés en avance pour éviter le rush le jour J.

Astuce pour les familles : Si vos enfants sont assez grands, pourquoi ne pas les impliquer dans la préparation de quelques petites choses, comme la décoration des biscuits ? Cela les occupe tout en vous aidant !

4. On prévoit des plans B 

Répartir les tâches allégera votre charge mentale. En revanche, si vous avez peur d’une mauvaise surprise au dernier moment, vous pouvez toujours prévoir quelques solutions de secours. Des cadeaux supplémentaires universels (bougies, chocolats, LEGO®) aux plats de lasagnes à décongeler au dernier moment s’il y a un problème avec le menu, ces plans B vous allégeront l’esprit en cas de couac.