Zonnebaden mag tijdens de zwangerschap, maar vergeet niet...

... Hydrateer je huid dubbel zo goed

De huid van zwangere vrouwen is uiterst gevoelig. Dat is onder andere te wijten aan de vele hormonen die de zweetproductie bevorderen, waardoor de huid slechter gehydrateerd is. De huid is dus al gedehydrateerd en blootstelling aan de zon maakt dat er niet beter op. Iedereen weet dat de zon de huid aantast en uitdroogt! Het is dus extreem belangrijk dat je je gezicht en lichaam elke dag preventief hydrateert met speciale verzorgingsproducten die de huid voeden zonder jou of je baby te schaden. Anders loop je meer kans dat uw huid uitrekt, minder elastisch wordt, onaangenaam aanvoelt en dus ook striemen krijgt.

... Voorzie bescherming tegen UVA- en UVB-straling

De zon bevordert bij om het even welk huidtype het ontstaan van bruine vlekjes. Dat geldt des te meer tijdens de zwangerschap, want de hormonen stimuleren de aanmaak van melanine, het pigment dat instaat voor het bruinen … en het ontstaan van bepaalde vlekken. Als je daar niet op let, loopt je dus meer kans op niet alleen vlekken op je wangen en voorhoofd, maar ook het gevreesde zwangerschapsmasker. Door die overmatige pigmentatie kan ook de fijne, bruine lijn onder de navel duidelijker zichtbaar worden, net zoals de aanwezige striemen. Een hoge zonnebescherming (SPF 50, waterproof, met filters tegen UVA- en UVB-straling) is tijdens de zwangerschap onontbeerlijk, onder meer ook om zonneslagen te vermijden en om uzelf te beschermen tegen melanomen.

... Houd je benen koel

De hormonen en de gewichtstoename bemoeilijken de bloeddoorstroming tijdens de zwangerschap. Vanaf het eerste trimester stroomt het bloed minder vlot door de aders, waardoor die uitzetten en de wanden kwetsbaar worden. Lang stilzitten in de zon heeft echter hetzelfde effect... Er is dus geen sprake van dat je deze twee factoren combineert, wat kan leiden tot zware benen en zelfs spataderen. In de zon moeten je benen bewegen of moeten ze in de schaduw blijven. 

... Houd een hoedje, zonnebril en flesje water bij de hand

Het is natuurlijk allesbehalve aangewezen om heel de dag te liggen bakken in de zon: rond 10 en 17 uur een uurtje in de zon volstaat al om de aanmaak van vitamine D te stimuleren, die nodig is om calcium op te nemen. Maar het is niet omdat je minder tijd in de zon doorbrengt, dat je de basisvoorzieningen achterwege moet laten. Een hoed beschermt je tegen zonnevlekken en een zonneslag. Een zonnebril beschermt je ogen, die minder traanvocht aanmaken door de hormonen en dus makkelijker geïrriteerd raken. En vergeet zeker je fles water niet om niet gedehydrateerd te raken door de blootstelling aan de zon en de vele hormonen. Onvoldoende hydratatie is immers schadelijk voor de goede werking van het lichaam en een gezonde huid …